منیزیم 250 میلی گرم نیچرمید Magnesium 250 mg Tablets Nature Made

منیزیم 250 میلی گرم نیچرمید با 250 میلی گرم منیزیم در هر قرص به تامین نیازهای غذایی روزانه شما کمک می کند. این ماده معدنی حیاتی به کاهش تنش در بدن کمک می کند. منیزیم یک ماده معدنی چند وجهی است که نقش های زیادی در بدن دارد.

مکمل منیزیم نیچرمید از عملکرد ضروری اعصاب، ماهیچه ها و قلب پشتیبانی می کند، به تبدیل غذا به انرژی سلولی کمک می کند و به آرامش بدن کمک می کند. این مکمل منیزیم 250 میلی گرم را در یک قرص در روز تامین می کند.

منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که به بیش از 300 واکنش متابولیک در بدن کمک می کند، با این حال، بیش از نیمی از بزرگسالان ایالات متحده (54 درصد) منیزیم کافی را در رژیم غذایی روزانه خود مصرف نمی کنند.

منابع غذایی منیزیم شامل غلات کامل (به عنوان مثال، برنج قهوه ای، سبوس جو دوسر، گندم کامل)، سبزیجات با برگ سبز تیره، آجیل و لوبیا است. اگر رژیم غذایی شما فاقد غذاهای غنی از منیزیم است، مکمل منیزیم ممکن است به رفع نیازهای غذایی شما کمک کند.

منیزیم چهارمین ماده معدنی فراوان در بدن است که 50 تا 60 درصد آن در استخوان ها، 1 درصد در خون و بقیه منیزیم در سلول ها و بافت ها ذخیره می شود. منیزیم که معمولاً به عنوان یک الکترولیت شناخته می شود و به دلیل نقش آن در حفظ تعادل مواد معدنی مورد توجه قرار می گیرد، نقش کلیدی در بسیاری از عملکردهای بدن ایفا می کند.

کارشناسان بهداشت مصرف روزانه 400 تا 420 میلی گرم در روز برای مردان و 310 تا 320 میلی گرم در روز برای زنان را توصیه می کنند.